Methoden
Hypnotherapie
Kennen Sie das: ihr Verstand weiß ganz viel, bestimmt auch sehr gute Lösungen, aber ES geht irgendwie nicht?
Dieses ES ist unser Unbewusstes, in dem viele Persönlichkeitsanteile gleichzeitig präsent sind und jeder innere Teil ist wichtig. Innere Konflikte dieser wertvollen Anteile unserer Persönlichkeit merken wir oft nur in unerklärlichen Blockaden, körperlichen Symptomen, Angst und Depressionen und vielem mehr. Der Weg zu neuen Lösungen ist die fokussierte Aufmerksamkeit auf das Erleben dieser inneren Anteile. Es ist eine Einladung zum freundlichen in Kontaktkommen mit ihrem inneren Team durch direktes Ansprechen dieser Anteile oder körperliches Erleben dieser. Damit sind Sichtweisen und Lösungen auffindbar, die sich durch alleiniges Nachdenken und Analysieren oft nicht ausmachen lassen.
Die Hypnotherapie ist eine Form der Psychotherapie, in der es vor allem um diese innere Welt und ihr inneres Erleben geht. Milton Erickson, der Begründer dieser Form der Psychotherapie, meinte dazu: „Die Ressourcen, die Du brauchst, findest Du in deiner eigenen Geschichte“
Körperbasierte Psychotherapie – Somatic Experiencing
Der Körper ist nicht nur ein wichtiges Ausdrucksorgan unserer Seele in Form von Symptomen wie Rotwerden oder Beklemmung, sondern auch ein bedeutsamer Zugang zu seelischem Empfinden und Gefühlen. Damit gibt es neben der Sprache auch Berührung und Bewegung als wichtige Mittel der Selbstregulation so wie wir bereits als Säuglinge und Kinder die Erfahrung gemacht haben, dass Streicheln und Wiegen beruhigt und die Angst oder den Schmerz nimmt. Haltungen, Bewegungen und Selbstberührungen können als wichtige verlässliche Helfer in seelischer Not werden, die ein Gefühl von Selbstkontrolle zurückgeben. Mit diesem Zugang steht neben allen sprachlich basierten Methoden das Körpererleben im Mittelpunkt der Therapie.
Infos zur systemischen Psychotherapie
In der Systemischen Psychotherapie stehen Sie, ihr Verhalten sowie dessen Wirkungen auf ihre zwischenmenschlichen Beziehungen im Mittelpunkt. Systeme von Bedeutung sind v.a. Familie und Freunde, Ehe und Paarbeziehungen, Beziehungen in der Arbeitssituation oder Schule und viele andere. Wir Menschen und unser inneres Erleben werden von unseren Beziehungen geprägt ebenso wie unsere Beziehungen durch die beteiligten Menschen. Diese Vernetzungen in einem sozialen System sind oft Ausgangspunkte verschiedenartiger Probleme und gleichzeitig auch die Ansatzpunkte einer Psychotherapie. Kommunikation verbal und nonverbal ist dabei Werkzeug und Werkstück zugleich. Ziel einer Psychotherapie kann der bewusstere Zugang zu den eigenen Ressourcen und die Entwicklung eigener Fähigkeiten und Stärken innerhalb und durch soziale Systeme sein.